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Une relation de confiance

Quoi qu’il en soit, dans une psychothérapie, le thérapeute nous écoute et nous accorde son attention, sans jugement : on peut donc lui livrer ses zones d’ombre sans crainte d’être rejeté. Cela nous permet de vivre une relation que nous avons rarement connue tout au long de notre vie depuis l’enfance : cette relation dans laquelle nous nous sentons écouté, compris, accepté nous aide à nous écouter, à nous comprendre, à nous accepter. Une relation qui restaure ainsi en nous, notre capacité à nous faire confiance et à faire confiance aux autres.

Il est vrai que l’épreuve, la souffrance peuvent provoquer un élargissement de la conscience. A mon sens, c’est là qu’un thérapeute peut vous aider à traverser son encombre les différents fleuves de votre vie, comme un passeur.

Il y a des voyages qu’il vous faut comprendre pour éviter les répétitions. La vie n’est faite que de chutes et de victoires, mais la seule chose qui soit vraiment intéressante à vivre sur cette planète, est de se connaître soit même, de prendre alors conscience que l’on ne sera plus jamais seul et l’on pourra s’abandonner à être aimé par quelque chose de beaucoup plus grand…

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De la prise de conscience à l’acceptation de soi

Une écoute bienveillante peut vous conduire vers l’acceptation de votre problématique. De l’acceptation à l’adaptation une voie s’ouvre à vous, vers un mieux être…

On peut décrire trois étapes, correspondant à une chronologie de la maturation personnelle.

1- la prise de conscience :

C’est le temps du face à face avec soi-même en présence d’un autre, le thérapeute, qui vous accompagne. Il répond au besoin de verbaliser ses doutes, ses hésitations, ses questionnements… face à quelqu’un dont le métier est de vous entendre. Cela permet progressivement de comprendre votre fonctionnement, vos blocages, vos difficultés afin d’améliorer la relation à soi-même, en déjouant les résistances intérieures qui vous incitent à nier votre vulnérabilité. Il s’agit d’apprivoiser votre peur de rompre le fragile équilibre que vous vous êtes construit.

2 – Dépasser la résistance au changement :

C’est le moment de mieux se connaître, mieux se comprendre, de s’accepter et de trouver un sens à sa vie. Comment comprendre ce changement ?… Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre mais plutôt devenir de plus en plus soi-même. Paradoxalement il s’agit d’arrêter de vouloir se changer afin de devenir une personne authentique et vraie, d’en finir avec un idéal du moi auquel nous nous comparons sans cesse, avec le personnage pour laisser vivre cette personne que nous sommes. Changer, c’est tout simplement s’accepter avec toutes nos limites et surtout avec toutes les ressources que nous avons en nous sans même le savoir. Un travail psychothérapeutique permet de les découvrir, de les identifier puis d’apprendre à s’en servir pour mieux vivre.

3 – Acceptation = adaptation = Vie :

Il devient ainsi possible de trouver la confiance en soi et l’estime de soi, de redéfinir ses valeurs, d’être bien avec soi et avec les autres. Ce qui signifie accéder à plus de liberté intérieure, autrement dit apprendre à poser des limites et apprendre à dire non. C’est délimiter clairement son espace tant physique que psychique. C’est avoir son territoire, c’est oser dire sa différence sans l’imposer et en respectant celle de l’autre. C’est connaître ses priorités et apprendre à faire des choix en assumant les conséquences de ces choix. Faire des choix c’est s’élever. Si vous êtes bien avec vous-même, le monde qui vous entoure ira mieux.

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Définir la psychothérapie

« Je ressentis que c’est le client lui-même qui sait ce dont il souffre, dans quelle direction il faut chercher,ce que sont les problèmes cruciaux et les expériences qui ont été profondément refoulées. Je commençai à comprendre que si je voulais faire plus que démontrer mon habileté et mon savoir, j’aurais à m’en remettre au client pour la direction et le mouvement du processus thérapeutique. »

« Chaque individu est unique. Il détient au plus profond de lui sa propre vérité, sa vie et le tracé potentiel de son chemin, qu’aucune science du psychisme ne peut enfermer… Il peut accéder à ses ressources s’il se sent compris, accepté, non jugé. » Carl Rogers

C’est ma façon d’aborder la psychothérapie…

La démarche de consulter un Psy correspond au fait de ne pas comprendre sa propre souffrance : Un mal de vivre se traduisant par une sensation d’oppression, le sentiment d’être perdu et dont l’origine n’est pas clairement identifiée.

De plus le corps va somatiser par rapport à un conflit psychologique non résolu: des douleurs, des insomnies ou des cauchemars, des troubles obsessionnels,des crises de panique vont apparaître.

Cela peut se manifester par différents phénomènes :

  • angoisse, anxiété, stress
  • dépression, désintérêt pour tout
  • difficulté à lâcher prise : peur de ne pas contrôler
  • difficultés relationnelles, difficultés à communiquer
  • échecs amoureux, professionnels
  • phobies, inhibitions
  • manque de confiance en soi
  • effondrement de la libido
  • peur de l’inconnu et du changement
  • difficulté à savoir dire NON
  • Peur de ne plus être aimé des autres
  • troubles psychosomatiques
  • névrose post-traumatique
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